czy mozna robic

To zależy od indywidualnych predyspozycji... Też ćwiczyłem treningiem typowo kulturystycznym i nadal ćwiczę(bo chwilowo muszę). Z wytrzymałością nie mam większego problemu za to muszę się bardziej skupić na dynamice... Wiadomo, że do pewnego momentu można jechać jak się chce, czy tam ogólnorozwojówką, ale w końcu trzeba przejść na specjalizacje [...]

[...] nie ma co dramatyzować, budowanie sportowej formy, zmiana sylwetki, odchudzanie, to nie fizyka kwantowa. obecnie jest tendencja do tego, aby kazda decyzje dietetyczna czy treningowa koniecznie poprzec trzeba milionami faktow naukowych bo inaczej cos nie dziala:)) kiedys za starej szkoly ladowali po 1g witaminy C okolotreningowo bo uważano [...]

nie lubie dzielic jednej parti na 2 czesci jak juz cwicze przykladowo plecy to gore i dol. a teraz w planie chcial bym bic i tric robic w ten sam dzien (lepsza pompa). a jeszcze nikt mi nie odpowiedzial na pytanie czy w nieskonczonosc mozna leciec co 2 dzien tylko zmieniajac co jakis czas partir miesni?

[...] z***any jak koń po westernie i masz raptem te 2zł więcej za godzinę niż w innej robocie. I najważniejsze nie masz pewności ,że dostaniesz tyle ile uzgadniałeś z szefem ,lub czy w ogóle cię nie wydyma Jedyna robota na budowie ,w której warto robić chociażby do przyuczenia to tynki i glazura ..tam jest konkretny hajs. Oczywiście jak złapiesz [...]

[...] sie z taka firmą, ale tyl tego ejst teraz że trudno wszytskie marki znać, niektóre są robione np jedtynie na krajowe rynki i gdzieś za garnicą np nie usłyszysz o niektórych, tak samo i u nas. Nie wazne jakie byś dał białko do oceny, jedynie mozna powiedzieć czy białko jest dobre w smaku, pod względem skąłdu to już badania byś musiał robić

Ćwiczenia super, takie to się na treningu robi :D Oczywiście w domu też można. Z innych rzeczy żabki są super, wskakiwanie z miejsca na jakieś podwyższenie i zeskakiwanie, przysiady na jednej nodze. Jak masz duży dom to sobie worek treningowy spraw. Ogólnie przy takim natężeniu treningów w klubie, to tyle tego nie potrzeba. Na drążku np. trening [...]

Eh ten bark dalej nie przestał boleć, boli mniej ale jednak czuć, a ten spray to jednak troche drogi jest co mi podales, można jakieś okłady robić czy cokolwiek w domu? tak zeby nie za drogo było bo cienko z kasą ;p

[...] nie obliczamy %-) wzorów jest całe mnóstwo, są cudowne magiczne wagi itp. pytanie po co komu do szczęścia wiedzieć jaki ma procent? Warto robić pomiary, zdjęcia i obserwować czy jakość ciała się zmienia. W sieci jest też (poza wzorami) sporo zdjęć porównawczych jak może wyglądać sylwetka z danym bf - można do tego przyrównać swoje ciało i [...]

Przysiad z obciążeniem czy zwykłe? Jak zwykłe to dorzuć przysiady na jednej nodze. Skręty tułowia? - to nie jest czasem rozgrzewka? Jak masz ławeczkę dorzuć wyciskanie, wrzuć też wiosłowanie hantlami. Można powiedzieć że robisz trening FBW, rób go od dołu do góry, czyli Nogi, łydki, plecy,ręce, brzuch. Trener mówił coś więcej? Co masz robić? [...]

miałem wyciętą część łąkotki, po przejściu rehabilitacji już nie pamiętam jak długiej bo to dawno było, nie odczuwałem większego dyskomfartu przy siadach czy mc (zawsze można na prostych nogach robić), musisz słuchać ciała, jeżeli odczuwasz ból to sygnał że jeszcze nie czas...

Napisz cały cykl, również uwzględnij suste i tren, bo nie wiem czy jest sens mostek robić, można odrazu przybić. Jak chcesz mostek koniecznie to 500jm eod powinno starczyć.

[...] do trzymania, albo wyciągnięcie dźwigni. Mało kto potrafi to robić dobrze, ale jak się to umie, a trafi się nieogarnięty przeciwnik, to zanim sie biedak zorientuje, jest po zawodach. IMO to łatwiejsze, niż ściskanie dogami żeber, czy brzucha. https://www.youtube.com/watch?v=TVLabT5tYqg Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2020-09-16 04:23:57

Mozna polaczyc tylko ze co bedziesz walił 4ml?Aga i wino mają po 2ml. Po drugie nie wiem czy jest sens robic taki cykl aga+wino przez ~miesiac. Zna ktos odp na moje pytanie tak btw?

w jakich odstepach trzeba brac od jedzenia?-mozesz odrazu po jedzeniu mozna bezposrednio po wciagnieciu kretyny cos wszamac?-tak z sokiem lepiej ja rozrabiac czy z woda?-obojetne to, ze trzeba robic przerwy niewiadomo jak dlugie to tylko mit

[...] tylko w takiej wersji możecie to robić <tak żeby miały sens> Generalnie tułów nie jest jakąś szczególnie kontuzyjną częścią ciała, ale przypadkowe nawet lekkie kolano czy kopnięcie, które wejdzie czysto może czasem narobić szkody i wyłączyć z treningów na dłuższy czas. Ja wolę "chuchać na zimne", szczególnie że startuję na [...]

[...] Ten sport to strategia, w której trzeba obmyślać każdy szczegół już na poziomie ponadpodstawowym. Myślisz o wszystkim - diecie, treningu, suplementacji. Każdą z tych rzeczy trzeba dokładnie poznać i dostosować do własnego organizmu. Początkującym można dać rady, ile serii i powtórzeń mają robić, co mają jeść itd. Ale początkującym. Wyżej to [...]

[...] A poza tym pomysl jak beda wygladaly jego organy wewnetrzne po tych 30 tygodniach. No ale wkonicu to nie twoje organy i twoje cialo wiec mozesz popierac wszystkich, ciekawe czy sam bys tak zrobil. To nie racjonalne zeby robic tak dlugi cykl Ps. Tak nawiasem muwiac wiecej korzysci przyniusl by ci cykl 2 x12 z odpowiednia przerwa pomiedzy cyklami [...]

Bo mało osób się rozciąga, przeważnie jedynie można zobaczyć jak klatkę rozciągają o racka czy między futrynami i tyle. Mozesz tak robić

Bzdura Bzdura Bzdura Trenujesz na mase czyli chcesz zwiększyć i wzmocnić mięśnie brzucha, musisz to zrobić, ponieważ odgrywa on kluczowe role we wielu ćwiczeniach takich jak mc, przysiady . . . A6W jest treningiem bardzo przeciętnym (lepsze to niż nic) to też nie widze sensu go robić. Wyobraź sobie codziennie ćwiczenie np. klaty pompkami przez 20 [...]

no właśnie na tej stronie jest napisane że to powinno sie robić 3 razy w tygodniu! Ale tak za ciężki ten trening nie jest wiec się pytam czy codziennie mozna?